Gorzkiej nie da się, nie znosi A szkoda No to liczymy. Przy współczynniku aktywności 1,2 wyszło 1.218. Ten współczynnik to dziwna sprawa, bo ćwiczyć będzie 3 razy w tygodniu ACT, plus HIIT 4x, więc w sumie to coś pomiędzy jednym a drugim. Kurde, 1200 kalorii. Mało jak cholera. Zamurowało mnie trochę. Muszę zaznaczyć że nie musi, a nawet nie [...]
[...] tłuszczowej a metabolizm będzie cały czas na wysokim poziomie. W razie problemów można zrezygnować z 1 treningu aerobowego gdybym progres był zbyt powolny. W planie cos zmienic ? Myslalem nad 5 ruchami wiekszym ciezarem albo 12/10/8/6 Jeszcze lepiej jeżeli jesteś w stanie podzielić trening na 5 dni. Tak aby móc dać każdej partii [...]
No cóż informacja jeszcze nie jest w 100% potwierdzona niestety niemiecki związek bokserski już potwierdził to info. zostaje próbka B... co do konsekwencji - nie wiem jak z wypłatą, ale na pewno w razie potwierdzenia koksowania przez próbkę B zostanie zdyskwalifikowany i z tego co wiem, to federacje mogą wnieść o odszkodowanie (czy coś w te [...]
[...] z hcg 2500 e3d i tak wybierasz ze 20000 i 3 dni po tym zaczynasz clom i nolve po tabl i clom przez 4tyg a nolva przez 5...na rozbujanie nic nie trzeba omka szybko sie rozkreca...badania test calkowity,prolaktyna i estradiol...powtarzasz pod koniec cyklu zeby zejsc do widelek ew podczas cyklu jak cos sie dzieje suty swedza czy za duza retencja
Patrze i czytam to wszystko i chciałbym coś dodać ale już wszytsko padło. Ja zawsze byłem fanem Ricksona, jestem i będę. Wierzę że jest najlepszy w bjj, ale nie jestem pewny co do MMA, cały czas czekam na jego ostatnią walkę w której udowodni swą wyższość nad resztą. Wiem prawdopodobnie że się nie doczekam a jeśli już to znowu pewnie z jakimś [...]
Pomijając takie kwiatki jak to, że ojcem Carslona Gracie był... Carlson Gracie , to dobry i obrazujący co nieco wywiad (z pewnej strony). Przeczytajcie cały. __________________________________________________________________ Carlson Gracie Jr urodził się w 1969 roku w Rio de Janeiro. Jest synem legendarnego Carlsona Gracie Sr. Posiada 5- ty [...]
[...] konkretna i nie wiem czy robić masę czy redukcje i potem masę .Mase robiłem wiem jak się robi potrafię ułożyć w miarę dietkę ale o redukcji wiem bardzo mało podpowiedzcie cos bo teraz czekam na wizyte u lekarza robie 2 tyg trening ogólnorozwojowy a potem juz chce jechać tak na ostro i potrzebuję trochę pomocy mam odzyweczki mix kretyn beta [...]
W tym tygodniu obciąłem kolejne 100kcal i trzymam teraz 2000kcal. Obciąłem z tego względu że waga doszła do 95 kg i nie chce się ruszyć. Robię trening siłowy do tego wrzuciłem boksowanie na worku + cardio ( zacząłem robić coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=e8gtW0frMRM ) Czy mam coś skorygować czy mogę zostawić. Pytanie: Zbliżają się [...]
Ocena za rozkład makro i mikroelementów - 1 Brak źródeł białka w każdym posiłku, brak zdrowych tłuszczy, fatalne węglowodany Ocena za dobór składników - 1 Produkty przetworzone typu serek wiejski, wasa zamiast normalnego pełnoziarnistego pieczywa (które i tak nie jest najlepszym źródłem węglowodanów), wolnowchłanialne białko na śniadanie (zamiast [...]
[...] nigdy szkola nie byla wazniejsza od silki no moze 3 razy gora byl sprawdzian w budzie 5.podejrzewam ze zadnych przeciwwskazan nie ma zawsze duzo uprawialem sportu od dziecka cos robie no.aha bolal mnie bark jak cwiczylem plecy(tzn przy jednym cwiczeniu-jak siedizalem i w szerokim uchwycie sciagalem ciezar za szyje) albo jak napinalem biceps choc [...]
Forma coraz lepsza moja życiowa już teraz..( a rewelacji i tak nie ma) dorzuciłem johambine w przerwie od clena i coś się stało z moim najlepszym przyjacielem i jest pół flak z przewaga ba flak :D bez badań można coś poradzić? Tren 50 mg eod Mix 350 mg e4d T3 50 johambina na przemian clen Cabaser 1/2 tab Dodam że libido bardzo dobre jak widzę [...]
Coś Ci się pomyliło, nie wiem kto zarabia 4000 Neto na start, może brutto, z wojskowymi mam doczynienia, to jest beton aby coś im przetłumaczyć, tak napisane jest i tak ma być, w policji był mąż takiej dalszej znajomej do pierwszej akcji, jak strzelanina była to zrezygnowal. Wszędzie nie jest kolorowo, zależy jeszcze jakich przełożonych będziesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwichnięcie rzepki, operacja artroskopia (wszczepiony implant, zszywanie łękotki, piłowanie chrząstki i jeszcze coś było ale dokładnie nie pamiętam). Problem polega na tym iż bez ciężaru przysiad spoko da radę natomiast jak założę sztangę na barki i chcę zrobić przysiad to niestety ból promieniuje nie jest to typowy ból jakby coś się miało [...]
a ja mysle, ze to bedzie cos jak miczel pisze. czyli prima w tanszej odmianie. czyli staly przyrost, bez retencji, mieso, mieso, mieso. do tego kapka deca-durabolinu no i poltorej kapki cypionaxa. marzy mi sie to polacznie. na underach bilem: deca 400, potem 600 bold 800 prolo 600 a teraz chce wystartowac deca ampa 300 bold vet 300 cypionax 400. [...]
[...] po podniesieniu tez odrazu ruszyl z tymi loł kingami, a łapami to tam machał jedynie jako zapchaj dziure. ani jeden ani drugi nic nie pokazał, z tym ze najman mial szanse cos pokazać bo to on atakowal a saleta przeczekiwał, nie kazda walka musi sie zaczynac odrazu aktywna walka obu, saleta przeczekal ale nie doczekał. chociaz tez coś watpie ze [...]
Gdzie ja mam glowe. chyba cos mnie przeziebienie bierze. Ciag dalszy Wycisk sciskajacy ma jeszcze kilka wyzszosci nad wyciskiem bocznym (nie wiem w sumie jak to sie po Polsku nazywa). 1. Wspomniane wczesniej - jest wolnociezarowe 2. Wspomniana wczesniej chybtoliwosc - a to oznacza wieksza aktywacje miesnie. Sa ludzie ktorzy robiac idealnie [...]
Fakt faktem że co do zajeżdżania priorytetowych partii, to nie jest to dobre rozwiązanie, może spróbuje coś zmienić. (Co do 12 serii na triceps, to ćwiczę tak już trochę i nie mam z tym najmniejszych problemów, jest to jedna z moich mocniejszych partii mięśniowych, więc tu zostanie bez zmian). Wieczorem soróbuję coś zmodyfikować, bo teraz niestety [...]
ciężko mi coś powiedzieć ponad wytyczne które dostaje od Konia :), a nie chce Cię wprowadzać w błąd. Ja do pieczonego mięsa czasem daje dosłownie łyżeczkę oliwy i w tym mieszam przyprawy - tak żeby się łatwiej rozsmarowywało. Całość zawijam w folię aluminiową i tak wsadzam do piekarnika. Ale ogólnie znacznie bardziej wolę mięso grillowane, a na [...]
BILD: Mariusz Wach na dopingu !
